Cookies Maria - Kaloriengehalt, Nutzen und Schaden des Keksbackens, Eigenschaften eines straffen, langgezogenen Teigs

Es gibt viele Arten von Desserts, die mit dem Geschmack der Kindheit verbunden sind. Langzeit-Diätkekse Maria, die sich durch einen niedrigen Kaloriengehalt, nützliche Eigenschaften und Einfachheit des Rezepts aus Wasser und Mehl auszeichnen, bezieht sich auf diese Arten des Backens. Das Kochen ist sehr einfach - Sie müssen hochwertige Zutaten verwenden und Schritt-für-Schritt-Anleitungen befolgen. Die selbstgebackenen Kekse von Maria können schädliche Snacks ersetzen.

Was sind Cookies Maria

Diese Art des Backens ist seit vielen Jahren beliebt. Dessert hat eine Reihe von Vorteilen, die es für Diätkost unverzichtbar machen, während Sie über weite Strecken wandern. Solche Produkte werden als Zwischenmahlzeit bei der Arbeit oder in der Schule verwendet. Dessert ist kalorienarm und nahrhaft. Die Zusammensetzung von Marias Keksen ist einfach - das Rezept enthält eine kleine Menge von Bestandteilen, so dass es leicht zu Hause zu kochen ist.

Galety-Produkte wie Maria im Handel werden in einem großen Sortiment präsentiert. Kekse schmecken jedoch besser, wenn Sie sie selbst aus richtig ausgewählten Komponenten zubereiten. Viele glauben, dass die Löcher, die für diese Leber charakteristisch sind, aus ästhetischen Gründen hergestellt wurden. Dies ist nicht ganz richtig. Ohne solche Einstiche würde der Teig beim Backen quellen und das Dessert würde seine Form verlieren.

Kaloriengehalt

Diese Art von Süßwaren enthält je nach den verwendeten Zutaten 360 bis 430 Kalorien pro 100 Gramm. Wenn beim Kochen Margarine oder Butter verwendet wird, ist der Kaloriengehalt von Marias Keksen höher. Das Produkt wird bei mäßiger Verwendung nicht in der Abbildung wiedergegeben. Der Vorteil dieses Nahrungsmittels ist, dass schon eine geringe Menge den Hunger stillt.

Ist es möglich mit dem Stillen

Während der Stillzeit müssen Frauen ihre Ernährung ernst nehmen, da Nahrungsmittel Koliken, allergische Reaktionen und andere Probleme beim Baby hervorrufen können. Desserts, die viel Zucker, Farbstoffe und künstliche Zusatzstoffe enthalten, sollten von der Speisekarte ausgeschlossen werden. Viele Kinderärzte empfehlen, Kekse zu essen.

Diese Art von Mehlprodukten ist hypoallergen und diätetisch. Einführung von Maria-Keksen in die Ernährung, wenn nach und nach gestillt werden muss. Nach dem Gebrauch wird empfohlen, die Reaktion des Körpers des Babys zu verfolgen. Wenn der Körper keine Rötung, keinen Juckreiz oder keinen Hautausschlag zeigt, können Sie dieses Dessert weiter essen. Die empfohlene Dosis beträgt 5-6 Stück pro Tag. Wenn das Kind eine allergische Reaktion hat, verzögert sich die Einführung des Produkts um 1-2 Monate.

Merkmale der Zubereitung eines langwierigen Teigs

Diese Art des Backens bezieht sich auf kalorienarme Lebensmittel. Der Teig ist nicht sehr plastisch, so dass die Technologie der Mehrfachverarbeitung in der industriellen Produktion eingesetzt wird. Zu Hause ist ein längeres Kneten erforderlich, da der Teig beim Rollen in seine ursprüngliche Form zurückkehrt. Aufgrund dieser Eigenschaft erhielt das Produkt seinen Namen - langwierig.

Der Mangel an Plastizität ist auf die Verwendung von weniger Zucker und Fett in der Zubereitung zurückzuführen, so dass das Produkt nicht die erhöhte Zerbrechlichkeit aufweist, die für andere Arten von Keksen charakteristisch ist. Langes Rollen in mehreren Ansätzen wird dazu beitragen, diese Eigenschaft des Tests zu bewältigen. Die spezielle Zusammensetzung des Desserts beeinflusst das Verfallsdatum. Sie können solche Süßwarenprodukte zwischen sechs Monaten und drei Jahren lagern.

Maria Keksrezept

Um eine klassische Süßware herzustellen, benötigen Sie Eier, Mehl, Wasser, Zucker, Soda und Pflanzenöl. Da der Teig fest ist, muss die Formation beim Rollen mehrmals gewendet werden. Kekse sollten aus frisch zubereitetem Teig hergestellt werden. Nach einer gewissen Zeit wird es schwierig sein, daraus Figuren zu formen.

Um die Kekse zart und knusprig zu machen, müssen Sie den Teig in eine dünne Schicht rollen. Die empfohlene Dicke beträgt 4-5 Millimeter. Solche Mehlprodukte sollten nicht länger als die vorgesehene Zeit gebacken werden. Die Dauer dieses Backens beträgt nach verschiedenen Rezepten 15 bis 25 Minuten. Infolgedessen sollte das Dessert leicht mit einem goldenen Farbton ausfallen.

Traditionell

  • Zeit: 20 Minuten.
  • Portionen pro Packung: 4 Personen.
  • Kaloriengerichte: 400 kcal. pro 100 g
  • Zweck: zum Nachtisch.
  • Küche: europäisch.
  • Schwierigkeit: leicht.

Dieses Rezept gilt als klassisch. Nach Geschmack ähnelt das Produkt Gebäck aus der Kindheit. Kinder mögen Kekse Maria, deshalb geben Eltern sie oft zur Schule. Dessert sättigt den Körper perfekt. Die Backmethode wird zum Backen verwendet. Dieser Cookie kann während der Stillzeit in die Ernährung schwangerer Frauen aufgenommen werden. Galeti-Produkte werden häufig für das Behandlungsmenü und die Ernährung verschrieben.

Zutaten

  • Premium-Weizenmehl - 2,5 EL;
  • Butter - 150 EL. l .;
  • Kartoffelstärke - 250 g;
  • Vanillin - nach Geschmack;
  • Soda - 0,5 TL;
  • Milch - 250 ml;
  • Zucker - 5 EL. l .;
  • Zitronensaft - 1 TL.

Kochmethode:

  1. Die weiche Butter gründlich mit Mehl, Stärke, Vanille, Zucker und Soda mischen. Milch einfüllen.
  2. Den Teig kneten und den Boden in mehreren Schritten ausrollen.
  3. Aus einer dünnen Schicht schöne Produkte schneiden. Verwenden Sie eine Gabel, um Einstiche zu machen.
  4. Im vorgeheizten Backofen 10 Minuten backen.

Diät-Rezept

  • Zeit: 40 Minuten.
  • Portionen pro Packung: 2 Personen.
  • Kaloriengehalt: 360 kcal. pro 100 g
  • Zweck: zum Nachtisch.
  • Küche: europäisch.
  • Schwierigkeit: leicht.

Dies ist eines der einfachsten Keksrezepte. Zum Kochen sind keine besonderen Zutaten erforderlich. Sie benötigen einen Standardsatz von Produkten, der sich immer in der Küche befindet. Wenn Sie möchten, können Sie nicht Zucker setzen. So wird das Backen noch diätetischer. Das Dessert kann mit natürlichem Honig serviert werden, wodurch die Delikatesse schmackhafter wird, die Figur jedoch nicht beeinträchtigt wird.

Zutaten

  • Mehl - 250 g;
  • Hühnerei - 1 Stück;
  • Zucker - 2 EL. l .;
  • Wasser - 1 Tasse;
  • Soda - 1 TL.

Kochmethode:

  1. Das Ei schlagen, Soda, Zucker und Wasser hinzufügen.
  2. Gießen Sie ein Glas Mehl. Den Teig kneten und alle Klumpen entfernen. In eine Tüte wickeln und 20 Minuten ruhen lassen.
  3. Den Teig erneut kneten und dünn ausrollen. Löcher schneiden und bohren. Dazu können Sie eine Gabel oder einen Zahnstocher verwenden.
  4. Legen Sie die Teile auf ein Backblech und legen Sie sie 15 Minuten lang in den auf 180 Grad vorgeheizten Backofen. Eine gebräunte Leber kann vor dem Servieren 15 Minuten lang infundiert werden.

Lean

  • Zeit: 15 Minuten.
  • Portionen pro Packung: 2 Personen.
  • Kaloriengehalt: 375 kcal. pro 100 g
  • Zweck: zum Nachtisch.
  • Küche: europäisch.
  • Schwierigkeit: leicht.

Während des Fastens dürfen Süßigkeiten natürlichen Honig, leichte Desserts aus getrockneten Früchten und Nüssen, Marmelade verzehren. Gönnen Sie sich knusprige Kekse. Verwenden Sie für die Zubereitung des Desserts Maria nach einigen Rezepten keine Eier, Milch. Selbstgemachtes Magergebäck ist ein hervorragender Ersatz für süßes Gebäck.

Zutaten

  • Mehl - 210 g;
  • Wasser - 50 ml;
  • Puderzucker - 2 EL. l .;
  • Pflanzenöl - 1 EL. l .;
  • Salz nach Geschmack;
  • Backpulver - 1 TL.

Kochmethode:

  1. Puderzucker, Salz, Backpulver mischen, Pflanzenöl und Wasser dazugeben, mit einem Mixer verquirlen. In einem dünnen Strahl unter ständigem Rühren Mehl einfüllen.
  2. Elastischen Teig kneten, der später straff wird. Eine Schicht ausrollen, Kekse formen, Einstiche machen.
  3. 8-10 Minuten im Ofen garen. Um das Brennen von Maria-Butter-Keksen zu verhindern, ist es wichtig, die Backfarbe ständig zu überwachen.

Zuckerfreie Kekse Maria

  • Zeit: 25 Minuten.
  • Portionen pro Packung: 4 Personen.
  • Kaloriengehalt: 390 kcal. pro 100 g
  • Zweck: zum Nachtisch.
  • Küche: Russisch.
  • Schwierigkeit: leicht.

Dieses einfache Diätrezept enthält keinen Zucker, daher wird es häufig mit der Absicht verwendet, zusätzliche Pfunde loszuwerden. Wird dieses Ziel nicht verfolgt, werden trockene ungesüßte Kekse mit Marmelade, Marmelade oder süßer Fruchtsauce ergänzt. Sie können jede Art von Mehl verwenden. Kekse in Marias Milch sind zarter als auf Wasser.

Zutaten

  • Maismehl - 400 g;
  • Maisstärke - 100 g;
  • Pflanzenöl - 50 ml;
  • Zitronensaft - 1 EL. l .;
  • Milch - 1 EL;
  • Rosinen - 50 g;
  • Soda - 0,5 TL.
  • Vanillin - nach Geschmack.

Kochmethode:

  1. Mehl, Stärke, Soda und Vanillin mischen.
  2. Butter, Zucker und Zitronensaft in die Milch geben.
  3. Die Milchmasse mit Mehl vermischen. Rosinen hinzufügen. Nach dem Mischen sollten Sie einen dichten Teig erhalten.
  4. Die Schicht dünn ausrollen und mit speziellen Ausstechformen oder Gläsern Kekse backen.
  5. Garzeit im Ofen - 15 Minuten.

Nutzen und Schaden von Keksplätzchen

Galeti-Produkte sind sehr gefragt. Sie können schnell aus improvisierten Produkten hergestellt werden. Knusprige Maria-Kekse werden sehr lange aufbewahrt. Der Vorteil dieses Desserts ist, dass es keine allergische Reaktion hervorruft. Bei Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, der Leber und der Nieren wird die Nahrungsergänzung Maria verschrieben, die einen hohen Energiewert aufweist.

Galety-Produkte wie Mary haben negative Eigenschaften. Da Fette und Zucker im klassischen Rezept enthalten sind, kann sich ein solches Backen nachteilig auf die Figur auswirken. Der Missbrauch von Keksen führt zu Blähungen. Bevor Sie sie Kindern geben, sollten Sie sicherstellen, dass die Zusammensetzung keine Lebensmittelzusätze, Farbstoffe und andere schädliche Elemente enthält.

Sehen Sie sich das Video an: Idealgewicht Zunehmen? Wie Sie gesund zunehmen (Februar 2020).