Was tun bei schlaffer Haut nach dem Abnehmen?

Starker Gewichtsverlust in kurzer Zeit ist die Ursache für Falten und schlaffe Haut von Bauch, Oberarmen und Oberschenkeln. Mangelnde körperliche Aktivität, Störungen im Wasserhaushalt führen zu einer "Verzögerung" der Reaktion Ihres Körpers auf neue Parameter. Sportübungen, ein aktiver Lebensstil, eine Ernährung, die zur Wiederherstellung der Muskelmasse beiträgt, kosmetische Eingriffe stellen die Elastizität der Haut wieder her.

Was tun, wenn die Haut nach dem Abnehmen schlaff wird?

Um die Elastizität der Haut wiederherzustellen, helfen:

  1. Wiederherstellung des Wasser-Elektrolyt-Gleichgewichts. Der Mangel an Wasser führt zur Zerstörung der Kollagenfasern - ein natürliches Gerüst, das es Ihnen ermöglicht, Hydromoleküle in den Oberflächenschichten der Epidermis zu halten. Verwenden Sie eine Flüssigkeit (ohne Gas und Zucker) in einer Menge von 40 g / 1 kg Körpergewicht.
  2. Diät essen. Konzentrieren Sie sich auf proteinreiche Lebensmittel, um Muskeln aufzubauen. Achten Sie darauf, mehrfach ungesättigte Säuren in das Menü aufzunehmen, die reich an B-Vitaminen sind, die für die Elastizität der Haut verantwortlich sind.
  3. Sportübung. Sporttraining zum Erhalt der Muskelmasse ist eine ideale Option, um einen schlaffen Magen zu entfernen oder Muskeln an Armen und Hüften aufzubauen.
  4. Schönheitsbehandlungen im Salon oder zu Hause. Massagen, Packungen, Cremes mit Lifting-Effekt - eine großartige Option, um die Epidermis zu straffen und die Manifestationen von Cellulite zu beseitigen.

So straffen Sie die Bauchhaut zu Hause

Mit Hausmitteln und Methoden kann eine Frau ihren Bauch straffen, nachdem sie abgenommen hat:

  1. Kontrastdusche. Der Temperaturunterschied stimuliert die Durchblutung und verbessert die Sauerstoffversorgung der Haut.
  2. Massage. Es entfernt überschüssige Flüssigkeit und stellt den Zugang zu den Zellen mit der erforderlichen Menge an Kollagen und Sauerstoff wieder her. Hilft, den Bauch elastisch zu machen.
  3. Wraps. Honig, Senf, diese Masken zeichnen sich durch eine hohe biologische Aktivität aus, die sich positiv auf den Tonus von Bauch, Armen und Gesäß auswirkt.
  4. Straffende Feuchtigkeitscremes. Fügen Sie der täglichen Portion der Creme eine Mumie hinzu, die dank der darin enthaltenen Mineralien und Vitamine die Elastizität der Haut wiederherstellt.

Bauchstraffungsübungen

Straffen Sie die Haut nach einem intensiven Gewichtsverlust, indem Sie mit sportlichen Belastungen Problembereiche "trainieren". Sie können Aerobic-Übungen mit Gymnastik, Eigengewicht und Atemübungen abwechseln. Dadurch wird die Elastizität der Epidermis wiederhergestellt, der Kollagenrahmen wiederhergestellt und unangenehme Falten und Dehnungsstreifen entfernt:

  1. Achten Sie auf das Aufwärmen - bis zu 7-10 Minuten. Leichtes Aufwärmen verbessert die Durchblutung.
  2. Die Hauptübungszeit beträgt 30-50 Minuten. Die Übungen sollten einen Kraftblock (Aktionen mit Eigengewicht), Fitness beinhalten. Wechselndes Tempo, Belastungsarten, Sie können Ihren Magen in einer Woche straffen:
  3. Kreuzheben von Armen und Beinen aus der Rückenlage; seitliche Drehungen; "Fahrrad"; "Planke" gibt einen herrlich flachen Bauch.
  4. Kräftige tiefe Kniebeugen helfen, schlaffe Muskeln zu trainieren. Langsame Halbkniebeugen mit einer Verzögerung am unteren Punkt von 20-30-40 Sekunden sind ideal, um den unteren Teil Ihrer Figur zu straffen.
Achtung! Die Informationen in diesem Artikel dienen nur zur Orientierung. Materialien des Artikels erfordern keine unabhängige Behandlung. Nur ein qualifizierter Arzt kann eine Diagnose stellen und Empfehlungen für die Behandlung abgeben, die auf den individuellen Merkmalen eines bestimmten Patienten beruhen.

Sehen Sie sich das Video an: Überschüssige Haut durch Abnehmen. Meine Erfahrungen und Tipps. Sophia Thiel (Februar 2020).